Sesiones
22/04/2020 2022-08-12 13:12Sesiones
Sesiones
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Pilates Mat
- Trabajo de brazos y espalda rápido – Parte 1
- Trabajo de brazos y espalda rápido parte 2
- Mat Básico
- Mat y sus preparatorios
- Pilates mat clásico básico
- Pilates mat intermedio
- Knee stretchet en mat – nivel intermedio
- Liberación Dorsal 2
- Prepara tu cuerpo para las extensiones
- Mat con banda elástica
- Mat básico: especial lesiones de columna
- Mat básico – intermedio
- Siente la fuerza de tu cuerpo – Mat intermedio
- Fortalece tus hombros para acabar con el dolor de cuello parte 1
- Fortalece tus hombros para acabar con el dolor de cuello parte 2
- Preparación para las inversiones
- ➭ Sesión express articulación de columna (básico)
- Mat intermedio con preparatorios – Añade inversiones a tus entrenamientos
- Caderas Sanas
- ☆ Variantes del Mat
- ☆ Mat en pared
- ☆ Equilibrio Nivel Intermedio
- ☆ Sesión Express de Pilates Mat + Brazos
- Mat Básico: Correcciones y técnica
- Reta a la estabilidad central de tu cuerpo
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Terapia de movimiento
- Eliminar tensión en cintura escapular y cadera
- Mat en silla
- Masaje miembro inferior con foam
- Miniballs
- Liberación Dorsal
- Movimiento consciente: articulación de columna
- Terapia de movimiento, cuello y hombros
- Estiramientos para comenzar el día
- ➭ Terapia de movimiento especial. Espalda fuerte = espalda sana
- 1, 2, 3… Respira!
- ¡Acaba con el Dolor de Cuello!
- Estabilidad escapular y movilidad torácica = happy shoulders
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Implementos y accesorios
- Mat con yoga block
- Masaje de miembro inferior con foam roller
- Terapia de movimiento miniballs
- Pilates Mat en silla
- Mejora tu alineación con la ayuda de un palo
- Trabajo específico de espalda y brazos
- Trabajo específico de espalda y brazos parte 2
- Mat con Banda elástica
- Foam Roller
- Mat con toalla – Trabajo de abdominales (básico – intermedio)
- Magic Ring (básico)
- Pilates Básico en Fitball
- Preparación a mat intermedio con pica
- Mat + Magic Ring nivel básico
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Otras disciplinas